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10 Minutes to Beat Anxiety and Panic
A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
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Beschreibung
10 minutes a day is all you need to manage your anxiety and panic. Covering panic attacks, social anxiety, and common triggers and stressors, the bitesize information and exercises in this book will help you plan and carry out changes in your day-to-day life. Survive and thrive with CBT, ACT and mindfulness.
Spezifikationen
Sprache
- Englisch
Autor
- Rebecca Price
- Lee David
- Debbie Brewin
Erscheinungsjahr
- 2025
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 224