30 Atemübungen fürs Kinderyoga

Energie tanken, konzentrieren, entspannen: was unser Atem alles kann. Schnüffeln wie ein Spürhund, sich atmend beruhigen wie eine Eiskönigin oder kraftvoll durchatmen wie ein Holzfäller: Schon die Namen der 30 Übungen, die Lena Hackemann zusammengestellt hat, machen kleine Yogis neugierig. Mit kurzen Texten, klaren Illustrationen und leicht verständlichen Anleitungen zeigt sie, wie Kinder ihren Atem bewusst erleben können. Zur Ruhe finden und sich entspannen, die Konzentration stärken oder mit neuer Energie durchstarten - all das ist mit diesen Übungen aus dem Kinderyoga möglich. 30 Yogakarten mit Anleitungen, Variationen und Infos zur Wirkung. Keine Yoga-Vorkenntnisse bei Kindern und Pädagogen nötig. Geringer Zeitaufwand: jede Übungseinheit dauert nur einige Atemzüge. Atemwahrnehmung, aktivierende und beruhigende Atmungen. Alleine oder gemeinsam üben: inkl. Spiele für Gruppen. Entspannungs- und Bewegungsangebot für Kita und Grundschule. Abwechslungsreiche Yoga-Übungen für Kinder von 4 bis 10 Jahren. Spielerisch und leicht zu merken: Atemtechniken für mehr Ruhe und Konzentration. Ob während einer Ruhephase, in der Turnstunde oder einfach zwischendurch: Sich auf die eigene Atmung zu besinnen, verbessert die Konzentration und verhilft zu innerer Ruhe. Mit den Bildkarten von Don Bosco können Erzieherinnen und Erzieher wohltuende Atemübungen aus dem Kinderyoga ganz leicht in den gemeinsamen Alltag einbauen.