Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program

Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen

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Doris Wolf

Verlag:

PAL - Verlagsgesellschaft mbH

Unsere-Artikel-Nr.: XN26W7G

EAN: 9783923614608

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Beschreibung

Übergewicht. Kein Thema. So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt. Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes. Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch größeres Übergewicht nach sich zieht. Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten. Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen. Schlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht. Stress, Langeweile und Co. : Emotionales Essen durchschauen und Heißhunger stoppen. Akzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen. Was wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt. Von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher Abnehmgruppen. Intuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight. Essen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient. Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen. Abnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren - dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.

Spezifikationen

Sprache

Deutsch

Autor

Doris Wolf

Zielgruppe

Frauen und Männer
die ohne Diäten natürlich und anhaltend abnehmen wollen

Auflage

Erscheinungsjahr

2022

Erscheinungsland

Deutschland

Format

Buch (Softcover)

Anzahl Seiten