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Buch (Hardcover): Fachbuch
Achtsam bewegen und entspannen
In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit
Verlag:
Klett-Cotta Verlag Unsere-Artikel-Nr.: QEQ9V84
EAN: 9783608988970
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Beschreibung
Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben. Effektive Stressbewältigung. Mit multimedialer Unterstützung. Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell. Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet. Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Michael E. Harrer
- Claus Derra
Auflage
- 1
Erscheinungsjahr
- 2025
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Buch (Hardcover)
Anzahl Seiten
- 256