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Achtsam in drei Atemzügen
Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwi
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Beschreibung
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper. Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen. Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Doris Iding
Thema
- Der Mensch: Stressbewältigung
- Ratgeber: Achtsamkeit
- Okkultismus: Gedanken & Methoden
- Heilverfahren: Allgemein
- Körper & Geist: Meditation & Visualisierung
Erscheinungsjahr
- 2019
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Buch (Hardcover)
Anzahl Seiten
- 144