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Buch (Softcover): Ratgeber
Bases para el Entrenamiento Inteligente 2
Big3, Evaluaciones y correctivos
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36737362
EAN: 9786319186734
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Zustellung: Do, 08.10.2026
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Beschreibung
Bases para el Entrenamiento Inteligente 2. desarrolla una metodología para analizar, evaluar y optimizar los principales patrones de movimiento utilizados en el entrenamiento de fuerza. A partir de los tres grandes ejercicios del entrenamiento con sobrecarga -sentadilla, peso muerto y press de banco. -, el libro explica cómo organizar el movimiento de acuerdo con la biomecánica, la antropometría y las capacidades individuales de cada persona. En lugar de proponer una única técnica para todos, presenta criterios para adaptar cada ejercicio a las características y limitaciones del individuo. A lo largo de la obra se desarrollan conceptos como la estabilidad y movilidad articular, el control motor, la activación muscular, los reemplazos sinérgicos, la organización de las cadenas musculares y los factores que condicionan una ejecución eficiente. También se analizan las principales compensaciones que aparecen durante el movimiento y cómo identificarlas mediante evaluaciones específicas. El libro incluye una amplia colección de evaluaciones funcionales, correctivos, drills y progresiones técnicas. , orientados a mejorar la calidad del movimiento antes de incrementar la carga de entrenamiento. Cada intervención parte del análisis del origen del problema, permitiendo seleccionar estrategias acordes a las necesidades de cada persona. Dirigido a entrenadores, preparadores físicos, kinesiólogos, estudiantes y profesionales del ejercicio, este segundo volumen complementa Bases para el Entrenamiento Inteligente 1. , llevando al lector desde los fundamentos del movimiento hacia la aplicación práctica de los ejercicios básicos de fuerza mediante un enfoque basado en la biomecánica, la evaluación y la toma de decisiones fundamentadas.
Spezifikationen
Sprache
- Spanisch
Autor
- Ariel Couceiro
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 134