Depressionstagebuch - Tagebuch gegen Depression, für mehr Energie und Lebensfreude

Depressionstagebuch: Finde Deine Energieräuber. Das Original Leidest Du an einer Depression. Kannst Du den Zusammenhang zwischen Deinen Stimmungen und deinem Alltag nicht erkennen. Mit diesem Tagebuch lernst Du, Deine Tage zu reflektieren und Muster zu erkennen, die Deine Energie rauben. Durch gezielte Fragen und Übungen erhältst du einen tieferen Einblick in deine Gedanken und Gefühle. So kannst du Deine Depression besser verstehen und erste Schritte zur Besserung gehen. Das Depressionstagebuch bietet dir: - Strukturierte Reflexion: Tägliche Fragen und Übungen helfen Dir, Deine Stimmungen, Gedanken und Aktivitäten zu reflektieren. - Erkennen von Mustern: Indem Du Deine Einträge in einer Wochenreflexion analysierst, kannst Du Muster erkennen, die - Deine Energie beeinflussen. - Entwicklung von Strategien: Lerne, Deine Energieräuber zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um ihnen entgegenzuwirken. Das Depressionstagebuch ist ein wertvolles Hilfsmittel für alle, die: - unter Depressionen leiden - ihre mentale Gesundheit verbessern möchten - mehr Energie und Lebensfreude gewinnen wollen Beginne noch heute Deine Reise zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben. → Die Vorteile auf einen Blick: - Wenig Zeitaufwand - großer Nutzen - Speziell für Depressionen entwickelt - Inhalt durch Fachpersonal (Prof. für Psychiatrie) geprüft - Therapiebegleitend empfohlen - Energieräuber und Zusammenhänge finden - Kontakt zu sich selbst aufbauen - Sicherheit in die eigenen Handlungen aufbauen Über den Autor: Nicolas Doster litt selbst über 20 Jahre an wiederkehrenden Depressionen, viele Jahr ohne davon zu wissen. Nach mehreren Zusammenbrüchen machte er sich auf die Suche nach den Auslösern und Energieräubern in seinem Leben. Mit einem selbst konzipierten Tagebuch hatte er Erfolg. Wo vorher viele Informationen unstrukturiert zu täglich neuen Ideen und Verhaltensweisen führten, gab es jetzt eine Struktur, die klar aufzeigte welche Zusammenhänge zwischen seiner Verfassung und seinen Symptomen bestanden. Nicolas Doster ist heute seit mehreren Jahren symptomfrei und setzt sich seit vielen Jahren für die Aufklärung, Entstigmatisierung und Hilfe bei Depressionen ein. In seinem Podcast: "Lasst uns über Depressionen sprechen", gibt er viel von seiner eigenen Geschichte preis und bietet tiefe Einblicke in die Geschichten von Betroffenen Interviewteilnehmern oder auch Fachleuten