Der Freund in meinem Kopf

Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken

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Matthias Hammer

Verlag:

Gräfe und Unzer

Unsere-Artikel-Nr.: 3R6RG8K

EAN: 9783833890901

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Beschreibung

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive - erwachsene - Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Spezifikationen

Sprache

Deutsch

Autor

Matthias Hammer

Kollektion

Lebenshilfe

Auflage

Erscheinungsjahr

2024

Erscheinungsland

Deutschland

Format

Buch (Softcover)

Detailformat

Mit Klappen

Anzahl Seiten