Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil. Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt. Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS. erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:. 1. Kräftige Muskeln:. Stützpfeiler der Gesundheit. 2. Regelmäßiges Ausdauertraining:. der Turbo für eine fitte Psyche. 3. Starke Nerven:. Stress-Resilienz pur. 4. Gesunde Ernährung:. die Powerpille. 5. Richtig Atmen:. die Instant-Entspannung. 6. Alternativheilkunde:. sanfte Gesundheitskraft aus der Natur. 7. Gute Nachtruhe:. Energie für einen gelungenen neuen Tag. Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:. BASIC FITNESS:. einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung. GOOD FEELING:. cleverer Stressabbau mit Relaxhacks. FITNESS-TURBO:. motiviert weiter durchstarten. Bonus:. 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen. Außerdem:. 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss.