Die kleine Yoga-Schule

Yoga für Anfängerinnen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Konzentration. Ohne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet „Die kleine Yoga-Schule“ einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfängerinnen und Interessierte. 47 Yoga-Positionen. richten sich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. und anspruchsvollen Variationen an Einsteigerinnen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Das Grundlagenbuch für Yoga-Anfängerinnen. Yoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives Trainingsprogramm, andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts. Ganz egal, welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das Yoga-Buch. macht den Start für Anfängerinnen. besonders leicht, erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. Gelassenheit lernen und das Körperbewusstsein trainieren:. Aller Anfang muss nicht schwer sein. Yoga-Anfängerinnen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten. Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg:. Techniken und Prinzipien der Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck. Die Praxis vertiefen:. Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfängerinnen und Fortgeschrittene ihr Wissen, lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige Tipps zu möglichen Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen. Yoga für jeden Tag:. Praktische Vorschläge erleichtern es, die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannung Achtsamkeit und Konzentration zu steigern. Yoga für Anfängerinnen ganz einfach erklärt. Mit einfachen Anleitungen den Körper trainieren und Gelassenheit lernen.