Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit

Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben. Die bewusste Beschäftigung mit den Sinnen ist reine Meditation, durch die wir automatisch ganz im Moment ankommen. Gleichzeitig lernen wir die versteckten Mechanismen unserer Wahrnehmung kennen und gelangen so zu mehr Selbsterkenntnis. Diese faszinierende und körperbasierte Achtsamkeitspraxis wird hier mit altem Yoga-Wissen, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreichen kreativen Übungen kombiniert. Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen sowie die Körperwahrnehmung (Propriozeption) werden geschult. Darüber hinaus beruhigt sich Ihr Geist, entschleunigt sich Ihr Denken und das Empfi nden verfeinert sich. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« führt Sie nicht nur zu Ihrem wahren inneren Wesen, sondern sorgt auch für die bessere Vernetzung bestimmter Hirnareale. Dies erleichtert die Verarbeitung von Stress und schafft Resilienz für schwierige Lebenssituationen. Der erste Ratgeber über den spannenden Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und den körperlichen Sinnen. Gewohnheiten ändern, Resilienz fördern, die Wahrnehmung bewusst verfeinern. Mit zahlreichen auf alle Sinne zugeschnittenen Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen. Ausstattung: 20 Illustrationen