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Buch (Softcover): Ratgeber
Dissoziative Identitätsstörung - Das Selbsthilfebuch: In kleinen Schritten zur inneren Stabilität ohne Überforderung - inkl. 36 Techniken, Notfallplän
Verlag:
Edition Lunerion Unsere-Artikel-Nr.: 5QPVGP5
EAN: 9783757635053
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Beschreibung
Dissoziative Identitätsstörung (DIS): Wie Sie trotz Trauma Ihren Alltag stabilisieren - mit 36 Selbsthilfe-Tools, Notfallplänen & praxisnahen Übungen Fühlen Sie sich oft wie "neben sich", finden Lücken in Ihrer Erinnerung oder hören innere Stimmen - und wünschen sich endlich mehr Sicherheit im Alltag. Haben Sie schon vieles probiert, aber Anspannung, Flashbacks oder Wegdriften kommen immer wieder. Dieser Ratgeber zeigt einen klaren, alltagstauglichen Weg: phasenorientiert, traumasensibel und sofort umsetzbar - speziell für Menschen mit DIS und komplexen Traumafolgen. Statt abstrakter Theorie erhalten Sie ein strukturiertes Manual aus Stabilisierung, Selbstakzeptanz und Kommunikation mit inneren Anteilen - ergänzt um Workbook-Seiten, Audio-Therapie-Guides und Notfallkarten. So bauen Sie Schritt für Schritt Orientierung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit auf - in 2-3-Minuten-Übungen für zwischendurch ebenso wie in vertiefenden Routinen. DIS verstehen - endlich klar:. Was Dissoziation ist, wie Identität, Gedächtnis & Wahrnehmung zusammenhängen - und warum DIS eine Überlebensstrategie ist, die heute klug begleitet werden will. 36 Techniken & Strategien:. Von Impulskontrolle über Emotionsregulation bis Sinnesanker - praxiserprobt, niedrig triggernd beschrieben und direkt einsetzbar in Job, Studium und Zuhause. Struktur, die trägt:. Tages-Check-ins, Frühzeichenlisten, 30-Sekunden-Mini-Logs, Wochen-Experimente und Routinen für Schlaf, Essen, Fokus - kleine Schritte mit großer Wirkung. Notfallpläne & Workbook:. Klar strukturierte Krisenkarten (Frühzeichen Maßnahme Kontakt sicherer Ort) plus Arbeitsblätter und Audio-Guides zur täglichen Begleitung. Mit diesem Manual nehmen Sie Ihr Erleben ernst, arbeiten in machbaren Dosen und stärken Orientierung, Selbstregulation und Sicherheit - unabhängig davon, wo Sie gerade stehen. Also, worauf warten Sie noch. Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und holen Sie sich Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung in Ihren Alltag - mit einem traumasensiblen DIS-Manual, das Sie an die Hand nimmt und nachhaltig stärkt.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Maria Albers
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 192