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Buch (Softcover): Fachbuch
El arte de la calma
52 historias zen, prácticas de atención plena y reflexiones para encontrar la paz interior, reducir el estrés y vivir plenamente el presente
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Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36705447
EAN: 9798190330533
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Beschreibung
El Arte de la Calma. 52 historias zen, prácticas de atención plena y reflexiones para encontrar la paz interior, reducir el estrés y vivir plenamente el presente. Entre el despertador y el último desplazamiento de la pantalla, perdemos el día a causa de un ruido silencioso: pequeñas preocupaciones acumuladas, pensamientos a medio terminar, una mente que rara vez descansa donde se encuentra. Durante más de mil años, los maestros zen han respondido a esta misma inquietud no con más información, sino con historias. Un monje hace una pregunta. Un maestro responde con un cuenco de agua, una taza de té, una piedra en el camino. La historia no explica la calma - simplemente te abre una puerta y te deja cruzarla a tu propio ritmo. El Arte de la Calma. reúne 52 relatos zen originales, uno por cada semana del año, junto con prácticas de atención plena diseñadas para ayudarte a:. Aquietar la mente inquieta sin forzar el silencioEncontrar paz interior en medio del caos cotidianoReducir el estrés con herramientas simples y prácticasVivir plenamente el presente, un momento a la vezTransformar rutinas ordinarias -el té, los platos, el tráfico- en instantes de conciencia plena. Organizado en doce capítulos que exploran temas como la mente inquieta, el arte de no hacer, el cuenco agrietado y la tormenta y la montaña, este libro no exige ninguna creencia ni experiencia previa con la meditación. Solo pide curiosidad y disposición a hacer una pausa. Cada historia es breve, profunda y escrita para leerse en pocos minutos, ideal para las mañanas ajetreadas, las pausas de trabajo o los momentos de silencio antes de dormir. Al final, encontrarás el Rastreador de Calma de 30 Días. , una herramienta práctica para llevar esta serenidad más allá de las páginas y hacia tu vida diaria. Ya sea que busques reducir la ansiedad, cultivar la atención plena o simplemente recordar cómo respirar con más presencia, El Arte de la Calma. te ofrece un camino sencillo y transformador hacia una vida más tranquila. Tu paz interior comienza con una sola historia.
Spezifikationen
Sprache
- Spanisch
Autor
- Nao Ezaki
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 140