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Buch (Softcover): Ratgeber
Esercizi Con Manubri Da Seduti Della Durata Di 10 Minuti Per Anziani
Sviluppa massa muscolare e stabilità con semplici tecniche di allenamento della forza
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36706832
EAN: 9798190306903
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Beschreibung
Alzarsi da una sedia, portare borse leggere e svolgere le attività quotidiane possono diventare più difficili con il passare degli anni. Questo libro offre un programma semplice di esercizi con manubri da eseguire da seduti per aiutare a recuperare forza, equilibrio e sicurezza senza bisogno di palestra o allenamenti in piedi. Le routine di 10 minuti allenano braccia, gambe, addome e postura con movimenti controllati e adatti alle esigenze degli anziani. Il programma include esercizi progressivi di 4 settimane, indicazioni di sicurezza e un metodo pratico per seguire i propri miglioramenti. Ideale per adulti che desiderano allenarsi a casa, principianti e persone con mobilità ridotta. Con pesi leggeri, costanza e movimenti sicuri, è possibile migliorare la forza e sostenere una maggiore indipendenza nelle attività di ogni giorno.
Spezifikationen
Sprache
- Italienisch
Autor
- Tyler M. Martin
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 178