Fitte und starke Gelenke

Das effektive Trainingsprogramm für starke Gelenke. Fitte und starke Gelenke. von Dr. Wolfgang Schillings, dem Mannschaftsarzt des HSV, ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ihre Gelenkschmerzen endlich in den Griff bekommen wollen. Egal ob durch Arthrose, Rheuma, Gicht oder Verletzungen verursacht - Dr. Schillings zeigt, wie Sie den Schmerzen mit effektiven Übungen und fundiertem Wissen entgegenwirken können. Mehr als 60 ausführliche Übungsanleitungen. zeigen, wie Sie Ihre Gelenke von Kopf bis Fuß stärken und mobilisieren können. Jede Übung ist so angelegt, dass sie die spezifischen Ursachen von Gelenkschmerzen berücksichtigt und individuell angepasst werden kann. Neben den Übungen bietet der Ratgeber zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe. , von Wickeln bis hin zu Kälte- und Wärmeanwendungen. Außerdem erklärt der erfahrene Sportmediziner Dr. Schillings, welche Schmerz- und Hilfsmittel. zur Überbrückung akuter Schmerzen geeignet sind. Gelenkbeschwerden können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Doch mit den richtigen Therapien und der nötigen Motivation. ist es möglich,. aktiv gegen die Schmerzen anzugehen. Sie lernen, was Ihrem Bewegungssystem zu schaffen macht und was Sie selbst tun können, um Ihre Gelenke langfristig stark und beweglich. zu halten.