Genug gefastet

Schluss mit Diäten. Intervallfasten, Abnehm-Shakes, ketogene Ernährung oder Celebrity-Diets - die Diätindustrie boomt. Der Grund: Wir jagen einem unrealistischen Schönheitsideal hinterher - ohne Rücksicht auf unseren eigenen Körper. Was alle modernen Diäten gemeinsam haben. Sie versprechen ein tolles Körpergefühl durch schnelle Abnehmerfolge, bewirken aber oft das Gegenteil. Die Ernährungsexpertin Holly Wilkinson weiß, wie wir den Jo-Jo-Effekt und Heißhungerattacken vermeiden und gesund leben - ganz ohne Fasten. Ihr Ansatz: intuitive Ernährung. Statt Diätfrust fördert sie Achtsamkeit und Selbstliebe für ein erfülltes und selbstbewusstes Leben. Alle Ernährungsformen im Überblick: Mach Schluss mit der toxischen Diätkultur und finde deinen Weg. Schönheit beginnt in dir: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Body Positivity und einem Healthy Lifestyle. Achtsam leben: Gesunde Ernährung als Teil eines ganzheitlichen Wohlfühlkonzepts. Genussvoll gesund: Ein Ratgeber über Ernährung, der mit Diätmythen aufräumt, inkl. Tipps für ein erfülltes Leben ohne Verzicht. Special: Gesunde Rezepte von der Puls4-Ernährungsexpertin. Gesundheit und Ernährung: Mit Genuss zu deinem Wohlfühlkörper. „Genug gefastet“ entlarvt toxische Ernährungsratgeber und herkömmliche Diäten. Außerdem zeigt das Abnehm-Buch, warum Kalorienzählen und Enthaltsamkeit auf Dauer schaden. Mit einer holistischen, gesunden Ernährung bringen wir Körper und Geist in Einklang und erreichen unser Wohlfühlgewicht - ohne Verzicht, aber mit Genuss. Holly Wilkinsons Botschaft an uns alle: Genug gelitten, um einem verzerrten Ideal zu entsprechen. Was bringt es uns, die schlankeste Leiche auf dem Friedhof zu sein.