Glückliche Schwangerschaft: Ihr Begleiter für mehr Vertrauen, Ruhe & Wohlbefinden - mit einfühlsamen Impulsen zu Körper, Ernährung, Bewegung, Achtsamk

Schwangerschaftsbuch: Mit wichtigem Wissen, sanfter Unterstützung und vielfältigen Impulsen optimal begleitet durch die ganz besondere Zeit der Schwangerschaft Bei Ihnen kündigt sich Nachwuchs an und Sie strahlen vor Glück. Gleichzeitig halten tausende Fragen, Unsicherheiten und vielleicht auch Sorgen Sie nachts wach. Sie möchten diese einzigartige Phase bei bester Gesundheit, fröhlich und bewusst erleben. Dann bietet dieser praktische Begleiter Ihnen die beste Inspiration. Ein Kind auszutragen ist das Natürlichste der Welt und die Natur hat hierfür alles perfekt eingerichtet. Und trotzdem ist es wohl die aufregendste Zeit im Leben einer Frau, die besondere Herausforderungen und Unsicherheiten mit sich bringt. Damit Sie Ihre Schwangerschaft ungetrübt, frei und genau auf Ihre individuelle Weise genießen können, ist ab sofort dieses Buch an Ihrer Seite: Es versorgt Sie mit wichtigen Informationen und den besten Tipps rund um den Schwangerschaftsprozess, körperliche Veränderungen und gesundheitliche Aspekte. Darüber hinaus erhalten Sie vielfältige Anregungen zu den Themen Ernährung, Bewegung und achtsamen Umgang mit Ihren Bedürfnissen und können sich schließlich Schritt für Schritt mental auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Es ist Ihr erstes Baby. Keine Sorge. Denn dieses Buch begleitet Sie in Ihrem persönlichen Tempo auf der einzigartigen Reise und beseitigt mit verständlich-kompakten Erläuterungen zuverlässig jede Unklarheit. Body-Basics: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste rund um körperliche Vorgänge und Veränderungen in der Schwangerschaft und lernen Sie Ihren Körper auf eine ganz neue Weise kennen. Essen & Bewegung: Finden Sie heraus, was Sie und Ihr Baby in puncto Nährstoffversorgung, Balance sowie stärkend-sanfte Bewegung wirklich brauchen und wie Sie sich jederzeit optimal versorgen können. Emotionale Selbstfürsorge: Mit zahlreichen sofort anwendbaren Techniken wie Atemübungen, Achtsamkeitsmeditationen, Bodyscan und mehr bleiben Sie seelisch in Balance und gehen problemlos auch mit emotionalen Schwankungen um. Der große Moment: Bereiten Sie sich mental konkret auf die Geburt vor, überwinden Sie Geburtsängste und entwickeln Sie gezielt Ihr persönliches, stärkendes Geburts-Mindset. Mit diesem einfühlsamen Ratgeber machen Sie Ihre Schwangerschaft zu einer einzigartigen Erfahrung, die Sie und Ihr Kind das ganze Leben lang begleiten wird. Ob Sie gerade erst den Test in der Hand halten, schon die ersten Veränderungen spüren oder Empowerment für die letzten Monate brauchen - hier finden Sie Ihren individuellen Weg.