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Buch (Hardcover): Ratgeber
Immer schön locker bleiben
Effektiv entspannen mit der Jacobson-Methode
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Verlag:
dgvt-Verlag Unsere-Artikel-Nr.: 968D8LZ
EAN: 9783871595110
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Zustellung: Do, 02.07.2026
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CHF 34.40
Beschreibung
Gute Gründe, eine Entspannungstechnik zu erlernen, gibt es viele. Weltweit zeigen wissenschaftliche Studien, dass Entspannungsübungen effektiv helfen bei der Bewältigung von zahlreichen körperlichen und seelischen Problemen wie etwa chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Stress- und Erschöpfungssymptomen oder auch Ängsten. Dennoch ist das Erlernen von Entspannungstechniken nicht gerade „in“. Viele schrecken z. B. vor dem Aufwand zurück, regelmäßig einen Entspannungskurs zu besuchen. Dieses Buch soll Ihnen ermöglichen, eigenständig und mit Freude die Jacobson-Methode für sich zu erlernen. Praxisnah und kurzweilig wird die Technik vermittelt und macht Lust auf Entspannung. Wissenshungrige finden darüber hinaus in kleineren Exkursen noch Spannendes aus der Welt der Wissenschaft. Regelmäßige Kurzzusammenfassungen erleichtern einen schnellen Zugriff auf die wesentlichen Inhalte. Anhand der beigefügten CD können Sie sofort mit dem Üben der Jacobson-Methode beginnen und so schon bald „immer schön locker bleiben“.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Thomas Przygodda
- Almut Lippert
Kollektion
- Selbstbestimmt leben
Auflage
- 2
Erscheinungsjahr
- 2023
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Buch (Hardcover)
Anzahl Seiten
- 108