Jeden Tag glücklich

Mit Positiver Psychologie zu mehr Glück und Lebensfreude. Sie möchten ein glückliches Leben führen. Sie wollen mehr Lebensfreude verspüren. Sie möchten Übungen kennenlernen, mit denen Sie Ihr Glücksniveau steigern können. Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, dann sollten Sie sich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zunutze machen. Denn Sie können auch in Krisenzeiten durch bestimmte Verhaltensweisen bis zu 40 Prozent Ihres persönlichen Glücksniveaus selbst beeinflussen. Gerade in schwierigen Alltagssituationen ist durch einfache psychologische Übungen eine Steigerung Ihres Glücksempfindens und Ihrer Lebensfreude möglich. Welche Verhaltensweisen besonders förderlich für mehr Glücksempfinden und Lebensfreude sind, beschreiben die Autoren Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie, und Coach Dr. Roman Feßler anschaulich anhand von 199 Praxistipps. „Das Buch behandelt das Thema Glück höchst alltagstauglich. Ich kann diesen Ratgeber mit bestem Gewissen wärmstens empfehlen. “ Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der Österreichischen Gesellschaft für Allgemein- und Familienmedizin (ÖGAM) Auf über 400 Seiten erhalten Sie Tipps und Übungen zu folgenden Themen: ⇒ Jeden Tag mit Freude beginnen (14 Tipps) ⇒ Mit negativen Gedanken umgehen (17 Tipps) ⇒ Auf schwierige Situationen vorbereiten (14 Tipps) ⇒ Ärger und Wut verarbeiten (13 Tipps) ⇒ Niederlagen meistern (17 Tipps) ⇒ Stress bekämpfen (20 Tipps) ⇒ Tagsüber entspannen (23 Tipps) ⇒ Nach der Arbeit abschalten (19 Tipps) ⇒ Erholsam schlafen (21 Tipps) In drei weiteren Kapiteln erhalten Sie zudem wertvolle Praxistipps zu den Themen: ⇒ Lebensträume verwirklichen (26 Tipps) ⇒ Glück und Lebensfreude finden (15 Tipps) ⇒ Häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen (21 Tipps) Zusätzlich umfasst das Buch 21 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt QR-Codes und Download-Links zum Ausdrucken (z. B. : Fragebogen zur Lebenszufriedenheit, Stärkenfragebogen, Dankbarkeitstest, Test des Selbstbewusstseins, Stresstest u. v. m. )