Jeder kann es schaffen

Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock. vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck. In „Jeder kann es schaffen“. führt dich Jessica. Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit. : mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit. genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst. , wenn das Leben dazwischenfunkt. Das bekommst du in diesem Buch:. Krafttraining von 0 auf los:. klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression. Essen, das dich stärkt:. einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik. Routinen, die halten:. Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower. Mythen-Check:. was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst. Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.