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Buch (Softcover): Ratgeber
Ketogene Ernährung leicht gemacht: Das 6-Monats-Workbook für Fettverbrennung & Gewichtsreduktion - sicher starten & Erfolge messen - inkl. Wochenpläne
Verlag:
edition JT Unsere-Artikel-Nr.: W2DZY6V
EAN: 9783989100886
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Zustellung: Mo, 14.09.2026
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Beschreibung
Ketogene Ernährung: Mit gesunden Fetten und jeder Menge Genuss im 6-Monats-Plan langfristig zu Gewichtsreduktion, Fitness und Wohlbefinden gelangen Sie versuchen es schon lange mit Abnehmen, doch bisher hat keine Diät dauerhafte Erfolge gebracht. Sie haben das ewige Hungern und Verzichten satt, möchten aber trotzdem endlich gerne in den Spiegel schauen. Und dabei idealerweise Körper & Geist auch rundum etwas Gutes tun. Dann setzen Sie auf Keto-Ernährung - und mit diesem Buch klappt das reibungslos. Heißhungerattacken, Blutzuckerspitzen, Jo-Jo-Effekt und dauerhafter Hunger sind die größten Feinde einer erfolgreichen Gewichtsreduktion, und Kohlenhydrate leisten dazu einen erheblichen Beitrag. Wer denkt, dass dann nur Verzicht und fader Geschmack bleiben, der irrt zum Glück: Denn bei ketogener Ernährung gibt's jederzeit einen vollen Teller, der zudem mit Abwechslung, Vielfalt und köstlichen Leckerbissen punktet und Sie gleichzeitig Schritt für Schritt näher an Ihr Wunschgewicht bringt. Durch den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate schaltet Ihr Körper in den Ketose-Stoffwechselmodus und fängt an, effizient und dauerhaft Fett zu verbrennen - Sie verlieren Gewicht, bekommen einen fitteren Körper und fühlen sich wacher und leistungsfähiger. Dabei ist dieses 6-Monats-Praxis-Workbook Ihr kompetenter Begleiter: Es macht Sie mit dem wichtigsten Keto-Wissen vertraut, zeigt Ihnen, wie Sie Alltag, Ernährung & Lifestyle optimal neu gestalten und versorgt Sie darüber hinaus mit wichtigen Tipps sowie leckeren Rezepten. Abnehmen mit Fett. Ganz genau. Denn dank effizienter Stoffwechseloptimierung sowie hochwertig-gesunden Fetten schmelzen die Pölsterchen dahin und Sie schöpfen kulinarisch jederzeit aus dem Vollen. Monat 1 & 2: Einstieg & Routinen aufbauen:. Erfahren Sie das Wichtigste rund um Keto, bringen Sie Ihren Körper sanft in Ketose und bauen Sie mit Meal Prep, Intervallfasten & mehr Ihre individuelle Routine auf. Monat 3 & 4:. Stoffwechsel-Boost, Herausforderungen & Plateaus: Sport, neue Lebensmittel, zuckerfreie Varianten sowie Umgestaltung von Familien- & Büroküchen und das Überwinden von Gewichtsstillständen - lernen Sie Neues kennen und Herausforderungen souverän meistern. Monat 5 & 6:. Flexibilität, Alltag & Lebensstil: Keto im Urlaub & Restaurant, Schlüsselfaktoren Schlaf & Regeneration, dauerhafte Etablierung von Keto oder Low Carb - stellen Sie jetzt die Weichen für langfristigen Erfolg. Mit diesem Buch rückt der Traum von der schlanken Linie endlich in greifbare Nähe und Sie realisieren Ihre Ziele ganz einfach systematisch, langfristig und zuverlässig. Ob ein paar lästige Pölsterchen verschwinden sollen, Sie umfangreich Gewicht verlieren möchten oder sich einfach insgesamt fitter, wacher und leistungsfähiger fühlen - hier entdecken Sie Ihren persönlichen Weg. Also, worauf warten Sie noch. Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und setzen Sie ab sofort auf die Umstellung, die Ihr Leben wirklich nachhaltig verändern kann.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Bernd Schneider
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 152