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Buch (Softcover): Ratgeber
Kraft-Solotraining
Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
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Verlag:
Motorbuch Unsere-Artikel-Nr.: D3383Y6
EAN: 9783613509306
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Beschreibung
Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren. Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttrainings, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Fitnessbändern und Schlingentraining ausgewählt.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Christoph Delp
Thema
- Sport: Training/Coaching
Auflage
- 1
Erscheinungsjahr
- 2022
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 192