Neuro-sommeil

Les Fondations du Sommeil: Comprendre la biologie de vos nuits pour transformer votre santé et vos performances (Tome 1)

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Eric Sotoca

Verlag:

Independently Published

Unsere-Artikel-Nr.: P35154646

EAN: 9798188177003

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CHF 32.–

Beschreibung

Pourquoi continuons-nous à sacrifier la fonction biologique la plus cruciale pour notre santé alors qu'elle occupe un tiers de notre existence. Dans ce premier tome de la collection NEURO-SOMMEIL. , Eric Sotoca lève le voile sur la mécanique invisible qui régit nos nuits. À travers le regard de Christophe Vasseur, consultant en optimisation du sommeil, vous découvrirez que le sommeil n'est pas un temps mort, mais un processus de maintenance active indispensable à votre intégrité cognitive. Ce que vous allez apprendre:. L'architecture de la nuit:. Décryptez les stades N1, N2, N3 et le sommeil paradoxal pour mieux gérer vos cycles. Le système glymphatique:. Comprenez comment votre cerveau se détoxifie durant le sommeil profond pour prévenir le déclin. Vaincre les blocages:. Des solutions concrètes contre l'insomnie psychophysiologique, l'hyperéveil et la procrastination du coucher. La dette de sommeil:. Apprenez à évaluer et à rembourser votre déficit physiologique pour retrouver votre pleine vitalité. Soutenu par les dernières recherches en neurosciences, cet ouvrage allie narration immersive et rigueur scientifique pour transformer durablement votre hygiène de vie.

Spezifikationen

Sprache

Französisch

Autor

Eric Sotoca

Erscheinungsjahr

2026

Format

Buch (Softcover)

Anzahl Seiten