Powern & Pausieren

Das Erfolgsrezept: Powern und Pausieren wie ein ProfiExperten wissen: Klug geplante Regenerationsphasen sind fur Topleistungen genauso entscheidend wie effiziente Belastungsphasen. Viele Menschen powern jedoch wie ein Profi und pausieren wie ein Amateur. Hier setzt der vorliegende Band an. Ausgehend vom medizinisch-wissenschaftlichen Background stellen die Autoren ihr Powern & Pausieren Konzept vor, schildern eigene Erfahrungen und zeigen Best-Practice-Beispiele. Besonders hilfreich fur Leserinnen und Leser: Fragebögen zur Bestandsaufnahme der eigenen Situation sowie ausfuhrliche Wochenpläne, die helfen, das Powern & Pausieren Konzeptin den Alltag zu integrieren.