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Buch (Softcover): Ratgeber
Préparer son 1er Hyrox
Le guide pratique du débutant : comprendre les 8 épreuves, suivre un plan d'entraînement clair et réussir votre première course
Unsere-Artikel-Nr.: P34994216
EAN: 9798186560982
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Zustellung: Mo, 02.11.2026
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Beschreibung
Vous vous êtes inscrit à un Hyrox. et maintenant, vous faites quoi. 8 kilomètres de course, 8 stations de force, un chrono qui ne s'arrête jamais. Le défi impressionne. Pourtant, des milliers de débutants franchissent la ligne d'arrivée chaque année. Pas parce qu'ils sont des athlètes: parce qu'ils s'y sont préparés avec méthode. Ce guide vous prend par la main, du premier jour d'entraînement jusqu'à la ligne d'arrivée. Sans coach, sans jargon incompréhensible, sans matériel compliqué. Juste un plan clair, expliqué pas à pas. Ce que vous allez trouver dedans:. Les 8 stations décortiquées, une par une, avec la technique et les pièges à éviter. Un plan d'entraînement complet sur 12 semaines, séance par séance. Des séances détaillées minute par minute (course, force, enchaînements). La stratégie de course pour ne pas exploser à mi-parcours. Tout pour aborder le jour J: échauffement, nutrition, matériel, mental. Que vous vouliez simplement franchir la ligne ou viser un bon chrono, aucune expérience préalable n'est requise. La collection 100 pages pour comprendre. vous donne les clés d'un sujet en moins de 3 heures de lecture. Pas de remplissage, juste l'essentiel pour passer à l'action. Le plus dur n'est pas la course. C'est de s'inscrire et de tenir sa préparation. Vous venez de faire le premier pas.
Spezifikationen
Sprache
- Französisch
Autor
- Rodolphe Carvel
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 94