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Buch (Softcover): Ratgeber
Ringiovanire dall'Interno
La guida scientifica per rallentare l'invecchiamento biologico, riattivare l'autofagia e vivere più a lungo in piena salute
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P35291139
EAN: 9798188358983
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Beschreibung
Perché alcune persone a 70 anni sembrano averne 50. La risposta non è nella genetica - è nell'età biologica. : un parametro dinamico, misurabile e modificabile con le scelte quotidiane. Ringiovanire dall'Interno. è la guida scientifica che spiega come funziona davvero l'invecchiamento a livello molecolare e come rallentarlo. Una guida basata sulla ricerca, non sui trendDagli studi sulle hallmarks of aging. di López-Otín al Premio Nobel per l'autofagia di Ohsumi, dalla ricerca di David Sinclair sulle sirtuine a quella di Valter Longo sulla dieta della longevità Ringiovanire dall'Interno. traduce le scoperte dei laboratori più avanzati del mondo in strategie pratiche e immediatamente applicabili. In questo libro scoprirai: Come misurare la tua età biologica. con strumenti accessibili (orologio epigenetico, PCR-us, HOMA-IR, HRV). Perché l'autofagia. è il sistema di ringiovanimento cellulare più potente disponibile - e come attivarlo con digiuno e spermidina. Il ruolo di sirtuine, mTOR e AMPK. nell'invecchiamento biologico e come modularlo con alimentazione e esercizio. Come la privazione del sonno. accelera l'orologio epigenetico - e le strategie documentate per ottimizzarlo. Gli unici integratori. con evidenze reali per la longevità (D3, omega-3, NMN, spermidina, quercetina) - e quelli da evitare. Un piano a 12 settimane. con progressione graduale per costruire un ecosistema biologico pro-longevità. Il piano integrato della longevità biologicaNon un regime estremo, non promesse miracolose: un programma strutturato, scientifico e personalizzabile che parte dalla valutazione oggettiva della tua baseline biologica e progredisce step by step verso una biologia più giovane della tua età anagrafica. Ringiovanire dall'Interno. è per chi vuole capire davvero - e agire con precisione.
Spezifikationen
Sprache
- Italienisch
Autor
- Marco Vitali
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 156