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Buch (Softcover): Ratgeber
Riparti dal Microbiota
La Guida Pratica per Riequilibrare l'Intestino, Rafforzare il Sistema Immunitario e Ritrovare Energia, Benessere e Chiarezza Mentale Attraverso l'Alim
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Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P35291791
EAN: 9798188361624
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Zustellung: Di, 13.10.2026
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CHF 32.–
Beschreibung
Stanchezza inspiegabile. Gonfiore cronico. Sbalzi d'umore. Mente annebbiata. Il problema potrebbe essere nel tuo intestino - e la soluzione anche. In questo libro, Serena Dario, biologa nutrizionista specializzata in microbioma intestinale, ti guida in un percorso completo per capire, riequilibrare e nutrire l'ecosistema di trilioni di batteri che abita il tuo intestino - e che influenza ogni aspetto della tua salute. Cosa troverai in queste pagine:. - Cos'è il microbiota e perché è considerato un organo vitale del corpo- Come l'asse intestino-cervello influenza il tuo umore, la concentrazione e il sonno- Il ruolo del microbiota nel sistema immunitario e nelle allergie- Come riconoscere i segnali di una disbiosi intestinale- Quali alimenti nutrono i batteri benefici e quali li distruggono- Come usare probiotici, prebiotici e postbiotici in modo intelligente- L'impatto di stress, sonno, esercizio fisico e farmaci sul microbiota>La dieta mediterranea, gli alimenti fermentati, le fibre prebiotiche, la gestione dello stress: tutto ciò che hai sempre sentito essere "sano" ha ora una spiegazione scientifica precisa nel microbiota. Non servono diete drastiche, integratori costosi o rivoluzioni impossibili. Servono le informazioni giuste e la voglia di fare piccoli cambiamenti consistenti nel tempo. Ripartire dal microbiota significa ripartire dal punto più profondo della tua salute.
Spezifikationen
Sprache
- Italienisch
Autor
- Serena Dario
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 210