Erhältlich:
Nicht auf Lager
Buch (Softcover): Ratgeber
RSD i AuDHD Gdy odrzucenie wydaje si¿ zagro¿eniem
Praktyczny przewodnik i zeszyt ¿wicze¿ dotycz¿cy dysforii wra¿liwo¿ci na odrzucenie, regulacji emocjonalnej, poczucia w¿asnej warto¿ci i bezpieczniejs
Verlag:
Mercer Education Press Unsere-Artikel-Nr.: P35519061
EAN: 9798187086450
Erhältlich:
Nicht auf Lager
Zustellung: Di, 27.10.2026
Versand: Kostenlos
CHF 25.–
Beschreibung
A co, jeśli jedna krótka wiadomośc moglaby zepsuc Ci caly dzień - nie dlatego, że jesteś dramatyczny, ale dlatego, że Twój uklad nerwowy odczytuje odrzucenie jako zagrożenie. Opóźniona odpowiedź. Beznamiętne "OK". Korekta menedżera. Spokojny nastrój partnera. Przyjaciel, który przeczytal Twoją wiadomośc i nie odpowiedzial. Możesz logicznie wiedziec, że nic jeszcze nie zostalo udowodnione. Ale Twoje cialo i tak reaguje. Klatka piersiowa się zaciska. Żolądek opada. Myśli pędzą. Nagle chcesz się wytlumaczyc, przeprosic, poprosic o zapewnienie, zniknąc, prosic o pomoc, zamknąc się w sobie lub wyslac wiadomośc, której możesz żalowac dziesięc minut później. RSD i AuDHD: Kiedy odrzucenie wydaje się zagrożeniem. to praktyczny przewodnik i zeszyt cwiczeń dla doroslych neuroatypowych, którzy doświadczają wrażliwości na odrzucenie, spirali emocjonalnych, wstydu po krytyce, strachu przed byciem zbyt agresywnym i bolesnej niepewności związanej z brakiem pewności siebie. Napisana dla doroslych z autyzmem. i ADHD. , ta książka pomaga zrozumiec RSD. jako alarm odrzucenia. : szybki, fizyczny, przekonujący sygnal, który może wydawac się pilny, zanim fakty staną się jasne. W środku dowiesz się, jak:. Zatrzymaj się, zanim alarm odrzucenia wybierze Twój następny ruch. Oddziel to, co się stalo, od tego, co twój mózg uznal za istotne. Przestań zamieniac krótkie odpowiedzi, milczenie i zmiany tonu w dowody. Przerwij spiralę odrzucenia AuDHD, zanim stanie się wstydem. Naprawiaj bez nadmiernego tlumaczenia, esejów z przeprosinami i autodestrukcji. Ogranicz ugodowe, schlebiające i oparte na strachu odpowiedzi "tak". Zajmij się SMS-ami, mediami spolecznościowymi, czytaniem paragonów i byciem pozostawionym bez odpowiedzi. Radź sobie z opiniami w miejscu pracy, nie popadając w poczucie winy. Buduj bezpieczniejszą komunikację w związkach, rodzicielstwie, przyjaźniach i pracy. Wykorzystaj 30-dniowy Reset Odrzucenia, aby odbudowac zaufanie do siebie malymi krokami. Nie chodzi o to, aby stac się niemożliwym do zranienia. Chodzi o to, by miec większy wybór, zanim zareagujesz, większą jasnośc, zanim podejmiesz decyzję, i większy szacunek do siebie po tym, jak alarm minie. Jeśli odrzucenie, krytyka, cisza lub niepewnośc sprawiają, że czujesz się niepewnie we wlasnym ciele, ta książka cwiczeń zawiera język, scenariusze, mapy i krótkie cwiczenia, z których możesz skorzystac w prawdziwych momentach, gdy Twój uklad nerwowy zaczyna glośno pracowac. Przewiń w górę i pobierz swój egzemplarz już dziś - i zacznij uczyc się, jak odczuwac odrzucenie, nie pozwalając, by stalo się ono prawdą o tym, kim jesteś.
Spezifikationen
Sprache
- Polnisch
Autor
- Jessica Cleverly
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 218