Auf Lager:
6
Buch (Softcover): Ratgeber
Schuppenflechte selbst behandeln - Das Praxisbuch: Mit ganzheitlichen Methoden in 6 Wochen zu gesünderer Haut und mehr Lebensqualität- inkl. Rezepten,
Verlag:
Edition Lunerion Unsere-Artikel-Nr.: N3G4Z9E
EAN: 9783757635046
Auf Lager:
6
Zustellung: Di, 22.09.2026
Versand: Kostenlos
CHF 30.50
Beschreibung
Schuppenflechte: Wie Sie Entzündungen eindämmen, Schübe seltener machen und Ihre Hautbarriere stärken - ohne Kortison-Dauergebrauch, trotz Stress-Triggern Jucken, Brennen, silbrig-weiße Plaques - und das ständige Rätselraten, was heute wieder einen Schub ausgelöst hat. Wenn Sie Psoriasis endlich ganzheitlich verstehen und praktisch in den Griff bekommen möchten, ist dieser Ratgeber Ihr klarer Fahrplan: von Ursachen und Triggern bis zu Ernährung, Hautpflege, Darmgesundheit, Stressmanagement, Sonne & Bewegung - fundiert, umsetzbar, alltagstauglich. Statt verwirrender Einzel-Tipps führt Sie das Buch Schritt für Schritt: Sie entdecken, wie Immunsystem, Genetik und Trigger zusammenspielen, welche Mythen Sie getrost vergessen können, und wie Sie mit antiinflammatorischer Ernährung, einer hautfreundlichen Pflegeroutine und einem 6-Wochen-Plan Schübe reduzieren - inklusive Rezepte, Checklisten und Wochenplänen zum direkten Start. Ganzheitlich verstehen: Psoriasis-Mechanismen (Genetik, Immunsystem, Trigger) klar erklärt - inklusive Faktencheck der häufigsten Mythen, damit Sie endlich wissen, was wirklich wirkt. Ernährung als Gamechanger: Der Anti-Schuppenflechte-Teller, entzündungshemmende Nahrungsmittel, Trigger-Lebensmittel auf einen Blick - plus 10 einfache Rezepte für den Alltag. Hautpflege mit System: Tägliche Routinen, Badezusätze & Hausmittel, die die Hautbarriere beruhigen und regenerieren - praxisnah und wirksam. Stress runter, Haut aufatmen: Achtsamkeit, Entspannungs-Tools & Schlafstrategien gegen den großen Trigger Stress - einfach umsetzbar, sofort spürbar. Ihr 6-Wochen-Plan: Strukturierte Tages- & Wochenpläne, Checklisten und Reflexionen - damit Sie dranbleiben und Erfolge messen können. "Klingt gut - aber funktioniert das auch bei mir. " Ja: Die Empfehlungen basieren auf aktuellen Erkenntnissen zu Ernährung (z. B. Omega-3, Vitamin D), Lebensstil und Triggern sowie auf alltagserprobten Routinen. Studien zeigen, dass eine nährstoffreiche, entzündungshemmende Kost mit milderen Verläufen korreliert - genau hier setzt dieses Buch mit konkreten Speiseplänen, Rezepten und Tools an. Selbst wenn Sie schon vieles ausprobiert haben: Die Kombination aus Wissen, Checklisten und Schritt-für-Schritt-Anleitungen macht den Unterschied. Sie brauchen kein Vorwissen und keine radikalen Diäten. Dieses Buch führt Sie verständlich und motivierend durch alle Bausteine - von der ersten Bestandsaufnahme über Hautpflege und Stressmanagement bis zum persönlichen Heilplan. Starten Sie heute und erleben Sie, wie Ihre Haut und Ihr Alltag Schritt für Schritt leichter werden.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Monika Trappe
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 196