Auf Lager:
1
Buch (Softcover): Sachbuch
Sluta älta och grubbla
lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Produkt bewerten
Verlag:
Psykologinsats Unsere-Artikel-Nr.: 44G52ZP
EAN: 9789163945373
Auf Lager:
1
Zustellung: Mi, 05.08.2026
Versand: Kostenlos
CHF 31.50
Beschreibung
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating. com
Spezifikationen
Sprache
- Schwedisch
Autor
- Olle Wadström
Erscheinungsjahr
- 2017
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 120