Training for the Uphill Athlete

Name: Training for the Uphill Athlete
SKU: 4764W4K
Price: 38.40 CHF
Availability: InStock
ISBN: 9781938340840

A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers

Beschreibung

Kilian Jornet: A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers

Sprache	Englisch
Autor	Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
Erscheinungsjahr	2019
Format	Buch (Softcover)
Anzahl Seiten	368

Foreword: TK

Chapter 1: How to Use This Book

Section 1 The Physiological Basis of Endurance Training

Chapter 2: The Physiology of Endurance

Section 2 The Methodology of Endurance Training

Chapter 3: The Principles of Endurance Training

Chapter 4: Important Concepts, Terms and Principles

Chapter 5: Monitoring Your Training

Chapter 6: The Application Process: Where Theory Meets Reality

Section 3 Strength Training for The Uphill Athlete

Chapter 7: Strength Training for the Uphill Athlete

Chapter 8: Core Strength

Chapter 9: Strength Training

Section 4 How to Train

Chapter 10: Programming

Chapter 11: Transition Period Training

Chapter 12: Base Period Introduction (for both running and skiing)

Section 5: Planning Your Training

Chapter 13: Training Planning for SkiMo Team and Individual Races

Chapter 14: Base Training for Mountain Runners

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