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Buch (Softcover): Ratgeber
Unbeweglich war gestern
Mobility-Training von Kopf bis Fuß | Für Fitnessfans, Vielsitzer, Coachpotatoes und im Homeoffice Arbeitende
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Verlag:
Knaur Balance Unsere-Artikel-Nr.: 65EYPPW
EAN: 9783426676356
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Zustellung: Mi, 26.08.2026
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Beschreibung
Das erfolgreiche Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun. Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen. Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren. Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen. Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer. Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert. Schnell umsetzbare und einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen. Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag. Also runter von der Couch und rein in die erste Übung.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Dominik Barkow
- Katharina Kessel
Auflage
- 3
Erscheinungsjahr
- 2023
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Buch (Softcover)
Detailformat
- Softcover
Anzahl Seiten
- 192