Erhältlich:
Nicht auf Lager
Buch (Softcover): Ratgeber
Vida En Abundancia
Recupera tu movilidad. Renueva tu fuerza. Vive plenamente
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36154125
EAN: 9798188354947
Erhältlich:
Nicht auf Lager
Zustellung: Di, 06.10.2026
Versand: Kostenlos
CHF 46.75
Beschreibung
Este libro nació de una decisión concreta: comenzar a cuidar el cuerpo hoy, sin esperar el momento perfecto. No propone una transformación apresurada ni una colección de consejos sueltos. Presenta un programa funcional de doce semanas con instrucciones, dosis y progresiones definidas. El propósito no es entrenar para competir. Es conservar o recuperar capacidades que sostienen la vida diaria: levantarse de una silla, caminar con seguridad, alcanzar objetos, subir escalones, mantener el equilibrio y realizar actividades cotidianas con mayor confianza. El programa avanza de forma deliberadamente gradual. Durante las primeras semanas importa más comprender el movimiento que aumentar la dificultad. Después crecen las repeticiones, las series, el tiempo o la variante, pero nunca todo al mismo tiempo. No necesitas completar una prueba inicial ni compararte con otras personas. Tu tarea consiste en seguir la sesión correspondiente, usar el apoyo que necesites y repetir una semana cuando todavía no puedas realizarla con control.
Spezifikationen
Sprache
- Spanisch
Autor
- Javier Nuñez
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 300