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Buch (Softcover): Ratgeber
Vivere Forti dopo i 50
Il piano pratico per piu' energia, massa muscolare, lucidita' mentale e longevita' attiva - senza diete impossibili e senza ore in palestra
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36359075
EAN: 9798189625558
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Zustellung: Di, 13.10.2026
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Beschreibung
La guida pratica alla longevita' attiva che nessun over cinquanta dovrebbe ignorare. Dopo i cinquanta il corpo cambia. Ma cambiare non significa peggiorare - significa adattarsi. E con le giuste strategie, questa puo' diventare la fase della vita in cui si sta meglio di sempre. Vivere Forti dopo i 50. e' il piano completo, basato sulla ricerca scientifica piu' aggiornata, per i 5 pilastri della longevita' attiva: Forza muscolare. : perche' sollevare pesi e' la cosa piu' importante che puoi fare per la tua salute (e non servono ore in palestra). Alimentazione antinfiammatoria. : non una dieta, ma un modo di mangiare che protegge le cellule, nutre i muscoli e calma l'infiammazione. Sonno di qualita'. : il pilastro invisibile che moltiplica l'efficacia di tutto il resto. Salute cognitiva. : come proteggere e allenare il cervello per mantenerlo lucido decenni in avanti. Relazioni e scopo. : perche' contano quanto la dieta - lo dice la ricerca, non l'intuizione. Dentro trovi: il piano delle prime 12 settimane, il programma di allenamento base, le strategie anti-abbandono, gli esami preventivi che contano, e i riferimenti scientifici per chi vuole approfondire. Non per tornare ai vent'anni. Per vivere al massimo i prossimi trent'anni.
Spezifikationen
Sprache
- Italienisch
Autor
- Elena Marchetti
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 212