Bulletproof Body

Die beste Vorbereitung für deine sportliche Extremsituation . Du willst fitter werden denn je. Alles aus dir herausholen. Über deine Grenzen gehen. Dann lerne vom Besten. Ross Edgley hat unglaubliches geleistet. : Er war der Erste, der um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen ist, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit - maximal fit. In seinem neuen Buch verrät er dir, wie auch du deinen Körper auf sportliche Extremsituationen. vorbereitest. Sein Geheimnis: das richtige Timing. Ross Edgley hat den optimalen 365-Tage-Plan. entwickelt, mit dem du dich in Topform bringst, um am entscheidenden Tag sowohl körperlich als auch mental. das scheinbar Unmögliche zu schaffen. Dafür teilt er ein Jahr in vier Zyklen ein: Erholung:. für robuste Muskeln, Gelenke und Sehnen. Grundlagen:. um die Trainingskapazität effizient zu steigern. Aufbau:. zur Stärkung sportartenspezifischer Techniken und Fähigkeiten. Leistungsspitze:. um Extremsituationen standzuhalten. Für ultimative Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft. kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden, sodass du für alle sportlichen Herausforderungen gewappnet bist - egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht. Mithilfe seiner unschlagbaren Strategien. und 30 beispielhaften Trainingsplänen. wirst du maximal fit für dein extremstes Abenteuer.