Express-Workouts – Trainieren ohne Geräte

Keine Zeit für Sport. Diese Ausrede zählt ab jetzt nicht mehr. In diesem Buch findest du 90 abwechslungsreiche Workouts. , für die du nur das eigene Körpergewicht. und 10 Minuten Zeit. brauchst. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine. oder ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper - nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Sportler können zwischen den unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wählen. Die 90 Übungsreihen sind komplett bebildert und überall durchführbar - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.