Erhältlich:
Nicht auf Lager
Buch (Softcover): Ratgeber
Militaire Calisthenics Voor Senioren Boven De 60
Low-impact lichaamsgewichttraining om kracht op te bouwen, het evenwicht te verbeteren en op elke leeftijd actief te blijven
Produkt bewerten
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P34830940
EAN: 9798187838233
Erhältlich:
Nicht auf Lager
Zustellung: Mo, 07.09.2026
Versand: Kostenlos
CHF 33.–
Beschreibung
Bent u ouder dan 60 en vraagt u zich af hoe u uw kracht kunt opbouwen, uw evenwicht kunt verbeteren en zich zekerder kunt voelen in uw lichaam zonder intensieve sportschooltraining, zware gewichten of riskante bewegingen. Ouder worden betekent niet dat u uw zelfstandigheid moet opgeven. Het betekent niet dat u zwakte, stijfheid, een slecht evenwicht of weinig uithoudingsvermogen als "normaal" hoeft te accepteren. Uw lichaam heeft nu misschien een slimmere aanpak nodig, maar het kan nog steeds sterker, stabieler en krachtiger worden met de juiste training. Military Calisthenics for Seniors Over 60. is gemaakt voor oudere volwassenen die structuur, discipline en echte vooruitgang willen zonder zware of harde training. Dit boek past de zelfvertrouwen gevende stijl van militaire fitness aan tot een low-impact programma dat geschikt is voor senioren en het lichaam respecteert, terwijl het u helpt doelgericht te blijven bewegen. Dit is geen straffend bootcamp-programma. Het is een praktische gids voor veilige lichaamsgewichttraining gericht op kracht, evenwicht, mobiliteit, uithoudingsvermogen, houding, coördinatie en dagelijkse zelfstandigheid. Elke beweging wordt duidelijk en eenvoudig uitgelegd, zodat u in uw eigen tempo kunt trainen en vertrouwen kunt opbouwen, één gecontroleerde herhaling tegelijk. In dit boek ontdekt u hoe u:. Kracht opbouwt met veilige, low-impact lichaamsgewichtoefeningen. Evenwicht en stabiliteit verbetert ter ondersteuning van valpreventie. Mobiliteit vergroot, zodat dagelijkse bewegingen gemakkelijker en natuurlijker aanvoelen. Uithoudingsvermogen opbouwt zonder springen, hardlopen of extreme cardio. Uw core, benen, armen, schouders en houding versterkt. Een van de krachtigste kenmerken van dit boek is de duidelijke visuele ondersteuning. De oefeningen bevatten illustraties die u helpen de juiste uitvoering, lichaamshouding en bewegingsrichting te begrijpen. Het boek bevat ook scanbare QR-codes die u rechtstreeks naar een videogids voor elke oefening brengen, zodat u gemakkelijker kunt volgen en met vertrouwen kunt trainen. Of uw doel nu is om gemakkelijker uit een stoel op te staan, met meer vertrouwen te lopen, stabieler op uw voeten te staan, uw uithoudingsvermogen te verbeteren of meer controle te krijgen over uw dagelijkse bewegingen, deze gids biedt u een duidelijk pad vooruit. Dit boek bevat:. Meer dan 50 seniorvriendelijke oefeningen. Een compleet progressief trainingsprogramma van 30 dagen. Stapsgewijze begeleiding bij elke oefening. Duidelijke illustraties voor de juiste uitvoering. Scanbare QR-codes gekoppeld aan videogidsen. Low-impact routines voor kracht, evenwicht, mobiliteit, core en uithoudingsvermogen. Beginnersvriendelijke aanpassingen en veiligheidsgerichte instructies. Als u zich zorgen maakt dat u te oud, te stijf, te zwak of te weinig fit bent om te beginnen, dan is dit boek voor u geschreven. Vooruitgang na 60 hoeft niet snel te gaan om waardevol te zijn. Het moet alleen veilig, consequent en herhaald zijn. Uw volgende missie is niet om jonger te worden. Uw volgende missie is om sterker, stabieler, mobieler en zelfverzekerder te worden in het lichaam dat u vandaag heeft. Zet de eerste stap naar veiliger bewegen, beter evenwicht en hernieuwde zelfstandigheid. Koop vandaag nog uw exemplaar van Military Calisthenics for Seniors Over 60. en begin uw 30-daagse missie om te bewegen met kracht, discipline en vertrouwen.
Spezifikationen
Sprache
- Niederländisch
Autor
- E. James Ronald
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 152