In diesem Standardwerk erklärt der international führende Ernährungswissenschaftler Tim Spector die neuesten Forschungsergebnisse zur gesunden Ernährung. Er beantwortet Fragen wie: Auf welche Weise beeinflusst die Darmflora unsere Gesundheit und unser Wohlergehen, und was können wir tun, um sie vor Schädigungen zu schützen. Welche Nahrungsmittel sind gesund, welche wirklich ungesund. Was hilft bei Allergien, Autoimmunerkrankungen und Übergewicht. Warum ist es ebenso falsch, unseren Lebensmitteln Kalorien zuzuordnen wie Nährstoffe in Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette aufzuschlüsseln. Tim Spector betrachtet die einzelnen Lebensmittelgruppen genauer und gibt auch ganz praktische Hilfen, etwa in Form von Lebensmitteltabellen und Anleitungen für Selbsttests, mit denen man bestimmen kann, ob der eigene Darm träge oder fit ist.

Spezifikationen

Sprache

Deutsch

Autor

Tim Spector
Petra Huber
Sara Riffel

Auflage

Erscheinungsjahr

2023

Erscheinungsland

Deutschland

Format

Buch (Hardcover)

Anzahl Seiten