Erhältlich:
Nicht auf Lager
Buch (Softcover): Ratgeber
Tai Chi en Stoelyoga Gewichtsverlies voor Senioren boven de 60
Rustige Oefeningen voor Evenwicht, Mobiliteit en Gezond ouder Worden
Produkt bewerten
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P35480099
EAN: 9798188551285
Erhältlich:
Nicht auf Lager
Zustellung: Di, 08.09.2026
Versand: Kostenlos
CHF 34.75
Beschreibung
Bent u zich gaan afvragen of ouder worden betekent dat u de kracht, energie, balans en onafhankelijkheid moet opgeven die u ooit genoot, of is het nog steeds mogelijk om u gezonder te voelen, comfortabeler te bewegen en met hernieuwde vitaliteit van het leven te genieten. Veel oudere volwassenen kampen met geleidelijke gewichtstoename, pijnlijke gewrichten, verminderde flexibiliteit, slecht evenwicht en afnemende mobiliteit. Dagelijkse activiteiten die ooit moeiteloos aanvoelden, zoals opstaan uit een stoel, traplopen, boodschappen dragen, door de buurt lopen of quality time doorbrengen met familie, kunnen langzaamaan een grotere uitdaging worden. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken na het proberen van oefenprogramma's die overweldigend, ongemakkelijk of gewoonweg onrealistisch aanvoelen. Te vaak geloven mensen dat het verbeteren van hun gezondheid uitputtende trainingen, dure apparatuur of fitnessniveaus vereist die ze niet langer hebben. Als gevolg hiervan stoppen velen helemaal met bewegen, waardoor stijfheid, spierzwakte en verminderd zelfvertrouwen onderdeel worden van het dagelijks leven. Dit boek biedt een praktisch en bemoedigend pad naar een betere gezondheid met behulp van eenvoudige bewegingen met weinig impact, speciaal ontworpen voor oudere volwassenen. Stap voor stap leert u hoe u de balans kunt verbeteren, belangrijke spiergroepen kunt versterken, de flexibiliteit kunt vergroten, een gezond gewichtsverlies kunt ondersteunen en gemakkelijker kunt bewegen met behulp van eenvoudig te volgen routines die op natuurlijke wijze in het dagelijks leven passen. Je zult ook ontdekken hoe evenwichtige voeding, goede hydratatie, gezonde slaapgewoonten, herstel en consistente dagelijkse routines samenwerken om blijvende verbeteringen te creëren. Elk hoofdstuk is ontworpen om voort te bouwen op het vorige, zodat u veilige, realistische gewoonten kunt ontwikkelen die uw welzijn op de lange termijn ondersteunen, zonder onnodige druk of onrealistische verwachtingen. Of u nu helemaal nieuw bent met sporten of terugkeert na jaren van inactiviteit, u zult praktische kennis, zelfvertrouwen en een duidelijk plan opdoen voor het creëren van gezondere gewoonten die jaren kunnen aanhouden. In dit boek ontdek je hoe je:. Begrijp waarom gewichtsbeheersing verandert met de leeftijd en hoe u met uw lichaam kunt werken in plaats van ertegen. Bouw veilige trainingsgewoonten op die de kracht, flexibiliteit, balans en mobiliteit verbeteren. Oefen eenvoudig te volgen bewegingsroutines die comfortabel in het dagelijks leven passen. Verbeter de houding, het loopvermogen en de algehele lichaamscoördinatie. Verhoog de dagelijkse energie en ondersteun tegelijkertijd een gezond gewichtsbeheer. Versterk de spieren die het staan, lopen, traplopen en huishoudelijke activiteiten gemakkelijker maken. Ondersteun gezondere gewrichten en verminder tegelijkertijd de dagelijkse stijfheid. Creëer evenwichtige eetgewoonten die u helpen tevreden te blijven zonder dat u zich beroofd voelt. Ontwikkel praktische ochtend- en avondroutines die het welzijn op de lange termijn ondersteunen. Vermijd veel voorkomende trainingsfouten en oefen veilig en met vertrouwen. >Als u klaar bent om uw kracht te verbeteren, comfortabeler te bewegen, uw onafhankelijkheid te behouden en te genieten van een gezondere, actievere levensstijl, zal dit boek bij elke stap uw vertrouwde metgezel worden. Bestel uw exemplaar vandaag nog en begin met het creëren van gezondere gewoonten waar u nog jarenlang profijt van zult hebben.
Spezifikationen
Sprache
- Niederländisch
Autor
- Joy Julius
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 282