Erhältlich:
Nicht auf Lager
Buch (Softcover): Ratgeber
Tai-chi sur chaise pour les personnes âgées souffrant d'arthrite
Un programme doux de 21 jours pour réduire les douleurs articulaires, soulager la raideur, améliorer la mobilité et retrouver ses mouvements quotidien
Verlag:
Independently Published Unsere-Artikel-Nr.: P36949783
EAN: 9798191224404
Erhältlich:
Nicht auf Lager
Zustellung: Di, 06.10.2026
Versand: Kostenlos
CHF 28.25
Beschreibung
Vos articulations sont-elles raides tous les matins. Les mouvements les plus simples vous semblent-ils plus difficiles qu'avant. Les douleurs aux genoux, les tensions aux épaules ou la raideur des mains vous gâchent-elles la vie au quotidien. Vous n'êtes pas seul-e - et vous n'avez pas besoin d'exercices intensifs pour recommencer à bouger plus confortablement. Le Tai Chi sur chaise pour les seniors souffrant d'arthrite est un guide calme et accessible aux débutants, conçu pour aider les seniors et les adultes à améliorer en douceur leurs mouvements, à réduire la raideur et à retrouver confiance en leur corps, le tout dans le confort et la sécurité d'une chaise. Ce livre a été créé spécialement pour les personnes qui:. - souffrir de douleurs ou de raideurs arthritiques. - je suis nerveuse à l'idée de faire de l'exercice. - ont une mobilité réduite ou une faible énergie. - vouloir un mouvement quotidien sûr et doux. - J'ai besoin d'une routine simple, réaliste et facile à suivre. Au lieu d'entraînements difficiles, ce livre propose un programme de Tai Chi paisible de 21 jours en position assise, conçu pour soutenir vos articulations en douceur et en toute sécurité. Dans ce livre, vous découvrirez:. Un programme simple de Tai Chi sur chaise de 21 jours pour débutants. Mouvements doux en position assise, conçus pour les articulations raides. Des routines quotidiennes faciles qui ne prennent que quelques minutes. Instructions étape par étape rédigées en anglais simple. Routines pour soulager les raideurs des genoux, des épaules, des mains et du matin. Exercices sans danger pour les personnes ayant peu d'énergie et les jours de forte douleur. Techniques de respiration pour réduire les tensions corporelles et le stress. Des habitudes quotidiennes qui favorisent le confort articulaire à long terme. Une liste de contrôle quotidienne à imprimer pour rester motivé et régulier. Chaque mouvement décrit dans ce livre est conçu pour procurer la sensation suivante:. - doux. - apaisant. - sûr. - réaliste pour les personnes âgées. Pas d'exercices au sol. Pas de positions compliquées. Aucune pression pour surmonter la douleur. Un simple mouvement qui contribue à ce que le corps soit moins raide et mieux soutenu au fil du temps. Car la vérité est:. De petits mouvements quotidiens peuvent entraîner des changements significatifs en termes de confort, de confiance et de mobilité. Que vous soyez totalement novice en Tai Chi ou que vous recherchiez simplement une façon plus sûre de rester actif, ce livre vous guidera pas à pas avec patience et encouragement. Votre chemin vers des mouvements plus doux commence aujourd'hui. Faites défiler vers le haut et procurez-vous votre exemplaire dès maintenant pour commencer votre parcours de 21 jours de Tai Chi sur chaise.
Spezifikationen
Sprache
- Englisch
Autor
- Zara Yousen
Erscheinungsjahr
- 2026
Format
- Buch (Softcover)
Anzahl Seiten
- 186