Wand Pilates für Einsteiger

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates. Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert. Die Vorteile von Wand Pilates:. - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt). - intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität. - auch aktive Läuferinnen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor. - durch das Abstützen auch besonders für Einsteigerinnen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet. - keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates. Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ideal auch für Pilates-Neueinsteigerinnen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge.