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Audio-CD: Ratgeber
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)
Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
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Verlag:
TRIAS Unsere-Artikel-Nr.: DZNQDZ6
EAN: 9783432111223
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Zustellung: Do, 16.07.2026
Versand: Kostenlos
CHF 27.25
Beschreibung
Autogenes Training Für Anfänger bis Fortgeschrittene Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt. Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus. Trackliste Intro 00:23 01 Schwereübung 13:15 02 Wärmeübung 15:51 03 Herzübung 15:00 04 Atemübung 17:24 05 Bauchübung 16:20 06 Stirnübung 15:20 07 Hallo Angst 17:50 08 Emotionen 15:43 09 Einschlafen 13:24 10 Rauchfrei 15:51 11 Eigene-Formel 12:42 Laufzeit: 2:49:03 h
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- Sabrina Haase
Thema
- Heilverfahren: Allgemein
- Körper & Geist: Meditation & Visualisierung
Kollektion
- TRIAS Übungen
Zielgruppe
- Gesundheitsinteressierte
Auflage
- 1
Erscheinungsjahr
- 2019
Erscheinungsland
- Deutschland
Format
- Audio-CD
Detailformat
- MP3
Dauer
- 3 Stunden