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Audio-CD: Ratgeber
Progressive Muskelentspannung
NACH JACOBSON * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
Verlag:
MINDDROPS Unsere-Artikel-Nr.: ELEW83P
EAN: 9783943396041
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Beschreibung
PRAKTISCH. INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD. DER BESTSELLER. Deutschlands beliebtester Hörbuch-Kurs, um Entspannung zu lernen. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine medizinisch anerkannte Entspannungs-Methode. Sie ist einfach zu erlernen, kommt völlig ohne Esoterik aus, beansprucht nur wenig Zeit und wirkt bereits ab der ersten Minute. Genau deswegen erfreut sich die PME so großer Beliebtheit und wird u. a. in medizinisch verordneten Kursen und Kuren angeboten. Die Progressive Muskelentspannung lässt sich aber auch bestens über einen Hörbuch-Kurs per CD oder MP3 problemlos und bequem von zuhause erlernen. PME ENTSPANNT UND HILFT GEGEN STRESS:. Wenn der Stress zu einem Dauerzustand wird, kann sich der Körper nicht mehr regenerieren, eine echte Entspannung findet dann auch in vermeintlichen Ruhe-Phasen nicht mehr statt. Der Stress wird schließlich chronisch und kann langfristig zu zahlreichen und ernsthaften Erkrankungen führen. Die PME wird Ihnen eine wirksame Hilfe sein, um den Herausforderungen des Alltags viel gelassener zu begegnen und Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Aber auch alle stressbedingten Erkrankungen und Symptome wie erhöhter Puls und Blutdruck, Schlafstörungen, chronische Verspannungen und Schmerzen, Verdauungsprobleme, Tinnitus, Migräne, u. v. m. lassen sich mit PME schon sehr schnell deutlich lindern oder sogar heilen. SO FUNKTIONIERT DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON:. In der PME werden Sie angeleitet, einzelne Muskelgruppen kurz anzuspannen und wieder loszulassen. Diese dann körperlich empfundene Entspannung überträgt sich wiederum auf die mentale Entspannung. Bei regelmäßiger Übung verstärken sich beide Effekte zunehmend gegenseitig. PME hilft sofort. Bei regelmäßigem Training kann sich aber darüber hinaus eine messbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion des Körpers einstellen. In diesem Kurs werden Sie durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen. und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen. geführt. Für eine noch tiefere Entspannung, können Sie jeder Lektion eine einleitende Körperwahrnehmungsübung. optional voranstellen. Der Nackenexpress. ist eine Übungskombination speziell zur Entspannung von Schultern und Nacken. EIN HÖRVERGNÜGEN:. Damit die Progressive Muskelentspannung ihr gesamtes Potential entfalten kann, sollte man regelmässig üben. Deshalb haben wir uns sehr viel Mühe gegeben, diesen Kurs zu einem echten Hörvergnügen werden zu lassen. Irina Scholz begleitet Sie zu sanfter Hintergrundmusik, einfühlsam und sympathisch, durch die einfach nachzuvollziehenden Anleitungen. ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:. SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung. Außerdem finden Sie dort noch zwei Titel speziell zum Einschlafen. sowie eine längere Variante des Nackenexpress. Hörproben und weitere Infos zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson finden Sie auf unserer Webseite: www. minddrops. de. l www. minddrops. de/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson. PRESSESTIMMEN:. "Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd. Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ich kann sie wirklich nur empfehlen. diegesundheitsexperten. com.
Spezifikationen
Sprache
- Deutsch
Autor
- minddrops
Auflage
- 2
Erscheinungsjahr
- 2013
Format
- Audio-CD
Dauer
- 1 Stunden